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蔡雯睿

微笑花美男杨一 生活的品味是关键

手机中国【原创】作者:手机中国 蔡雯睿责任编辑:赵何2012年05月04日 06:26

手机中国:看来长的嫩比卖萌还是来的更有水准。看你平时也做瑜伽呢,小编也是爱好者哈,这方面有没有什么心得啊?

杨一:平时因为工作比较繁忙,所以想找种方式来放松一下自己和增强一下体质,因为周围的有些朋友也在做瑜伽,所以他们也会推荐我做,做了一段时间下来发现身体确实是比之前更轻松了。我觉得有几点是必须要注意的:1.练习时间:每天练习,可以选择清晨,中午或是晚上,最好饭后2-4小时空腹练习。2.练习地点:通风、安静、优美的环境,若有条件,选择室外练习更佳3.服装:宽松、轻便、舒适即可,尽量少带饰物,诸如项链,耳环,发饰之类的。4. 饮食:练习完半小时后可进食,尽量吃新鲜、自然的食物。瑜伽把食物分为惰性食物(肉类)、变性食物(辣椒)、悦食物(果蔬、牛奶)。瑜伽修行者建议多食悦性食物,少食惰性食物,禁食变性食物。5. 沐浴:可在练习前沐浴使肌肉更柔软,练习后呼吸恢复正常且出汗已经停止后可沐浴。

手机中国:瑜伽确实可以从身心对人进行调整,每天做几个舒展的体式,整个人都相对柔软起来,心情也变得十分平和呢。

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在看得见的地方,我的眼睛和你在一起

微笑花美男杨一 生活的品味是关键
在看不见的地方,我的心和你在一起

微笑花美男杨一 生活的品味是关键
予独爱世间三物。昼之日,夜之月,汝之永恒

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